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Coerenza cardiaca riduce stress e migliora forza vitale

Coerenza cardiaca riduce stress e migliora forza vitale

da Cristina Lanza | Mar 12, 2021 | Psicologia News

Esiste una pratica scientifica molto efficace contro lo stress, che in un mese puo’ aumentare del 100% il livello di DHEA, l’ormone della giovinezza, e quindi la nostra forza vitale, abbassando invece del 23% il livello del cortisolo, l’ormone dello...
Mindful Eating, l’alimentazione consapevole

Mindful Eating, l’alimentazione consapevole

da Cristina Lanza | Mar 5, 2021 | Psicologia del Benessere, Psicologia News

Conosciamo ormai tutti la pratica della Mindfulness, se non nei suoi principi cardine almeno per sentito dire. Se ne parla, infatti, da qualche decennio e sempre più i suoi effetti benefici sulla salute psico-fisica sono stati accreditati dalle ricerche scientifiche....
Stile di Vita lento, sano e consapevole

Stile di Vita lento, sano e consapevole

da Cristina Lanza | Feb 26, 2021 | Psicologia del Benessere, Psicologia News

La sveglia suona, una nuova giornata comincia, non abbiamo ancora piena coscienza di chi siamo e di cosa vogliamo che già siamo immersi in un numero indescrivibile di attività divise tra il prepararci per andare a lavoro e il preparare eventuali figli, rifare il letto...
Ragionare ‘di pancia’ non e’ piu’ solo un modo di dire

Ragionare ‘di pancia’ non e’ piu’ solo un modo di dire

da Cristina Lanza | Feb 19, 2021 | Psicologia News

Ragionare ‘di pancia’, cioe’ d’istinto (in inglese, gut feeling), non e’ piu’ solo un modo di dire dopo la scoperta del cosiddetto asse intestino-cervello, il binario sul quale viaggia una ‘conversazione’ a due...
LIBRANDO: Le Zone Blu

LIBRANDO: Le Zone Blu

da Cristina Lanza | Feb 5, 2021 | Libri Recensioni, Psicologia del Benessere, Psicologia News

Le persone che vivono più a lungo e in migliori condizioni di salute nel mondo hanno molto da insegnarci su come vivere una vita lunga e appagante. Dal libro “Le Zone Blu” è possibile ricavare una serie di indicazioni attraverso la lettura delle storie di queste...
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