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Cristina Lanza

All’interno del Progetto PsicoGreen – volto a promuovere iniziative ecologiche e sostenibili – per ogni persona che intraprenderà una Psicoterapia presso il mio studio, grazie al contributo di Treedom® verrà piantato un albero, di cui sarà possibile seguire il ciclo di vita online. Piantando alberi in tutto il mondo, tale progetto contribuirà a ridurre le emissioni di CO2 generando beneficio per l’intero pianeta e supporterà le popolazioni locali garantendo loro formazione e lavoro. La sostenibilità è un obiettivo primario per il Benessere individuale e collettivo

Se desideri intraprendere un cambiamento verso uno Stile di Vita sano e appagante, questo e-book fa per te! 12 esercizi più un bonus per riflettere e cominciare ad introdurre piccole modifiche giornaliere per la realizzazione dei tuoi obiettivi.

Esercizi dello Stile di Vita

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AAtteggiamento Mentale e Stile di Vita

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Come l’atteggiamento mentale determina lo stile di vita

L’atteggiamento mentale ha una notevole influenza sullo stile di vita che noi scegliamo di perseguire. Le credenze e i pensieri […]

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Felicità è … Vivere in una casa su un ciliegio – Intervista a Gabriele Ghio

Cosa saresti disposto a fare per cambiare vita? Lasceresti tutte le tue comodità per andare a vivere in una piccola […]

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Il nostro Autunno interiore

Penso che l’Autunno sia più uno stato d’animo che una stagione (Nietzsche) La Natura si veste d’Autunno. I rami degli […]

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BENVENUTO LIME. La foresta di PsicoAiuto si amplia

BENVENUTO LIME. La foresta di PsicoAiuto si amplia con l’arrivo di un Lime, il cui nome scientifico è Citrus Latifolia. Si tratta di un albero che cresce principalmente nelle zone tropicali, raggiunge i 4-5 metri di altezza ed i suoi frutti sono di forma quasi sferica, di colore verde o giallo. Normalmente produce frutti lungo tutto l’anno e laddove trovi condizioni ideali, un albero adulto è in grado di produrne fino ad un migliaio nell’arco di 12 mesi. Facilita il ripopolamento di varie specie animali e dai suoi fiori, frutti e foglie si estraggono materie prime utilizzate per produrre creme o polveri. Crescendo, sarà in grado di assorbire 50 Kg di CO2, contribuendo al Benessere ambientale e anche al nostro!

🌳 Questo albero accompagnerà il percorso di F. che ha da poco iniziato con me il suo cammino di rinascita, crescita personale e miglioramento. Lo sviluppo del Lime simboleggerà lo sviluppo di F., entrambi avranno bisogno di tempo e di seguire i propri ritmi per arrivare a fiorire e a riconnettersi con sé e col mondo.

🍃 Ricordo che all’interno del Progetto PsicoGreen – volto a promuovere iniziative ecologiche e sostenibili – per ogni persona che intraprenderà una Psicoterapia presso il mio studio, grazie al contributo di @treedom_trees verrà piantato un albero. Piantando alberi in tutto il mondo, tale progetto contribuirà a ridurre le emissioni di CO2 generando beneficio per l’intero pianeta e supporterà le popolazioni locali garantendo loro formazione e lavoro. La sostenibilità è un obiettivo primario per il Benessere individuale e collettivo.
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COME L’ATTEGGIAMENTO MENTALE DETERMINA LO STILE

COME L’ATTEGGIAMENTO MENTALE DETERMINA LO STILE DI VITA. L’atteggiamento mentale ha una notevole influenza sullo stile di vita che noi scegliamo di perseguire. Le credenze e i pensieri che formuliamo guidano la scelta delle abitudini quotidiane che possono essere favorevoli o sfavorevoli al nostro stato di salute e rendono il cambiamento più o meno possibile.

Nell’articolo di oggi su PsicoAiuto troverete i due principali tipi di mentalità o mindset che sono stati riscontrati dagli studi della ricercatrice americana Carol Dweck e alcuni suggerimenti per la promozione di un approccio mentale favorevole a sani stili di vita.

Di seguito i contenuti:

📌 DUE TIPI DI ATTEGGIAMENTO MENTALE
📌 PROCESSO O RISULTATO
📌 EFFETTI A BREVE E LUNGO TERMINE
📌 6 MODI PER COLTIVARE UNA MENTALITÀ’ DI CRESCITA

Buona lettura!
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LIBRANDO: PSICOLETTURE PER IL BENESSERE. Se sei am

LIBRANDO: PSICOLETTURE PER IL BENESSERE. Se sei amante della Letteratura e della Psicologia, ti invito a partecipare all’ultimo incontro di 📚Librando: Psicoletture per il Benessere📚 una serie di incontri di gruppo dedicati a letture di ispirazione sui temi del Benessere e della Crescita Personale.

➡ Prossima data: 21 Giugno!

📌 Durante questi incontri potrai:
- Generare riflessioni sui temi portanti del libro
- Calare storie e personaggi nella tua esperienza personale
- Entrare in contatto con i tuoi pensieri e le tue emozioni
- Porti domande su di te ed i tuoi contesti di vita
- Promuovere stili di pensiero, emozioni ed azioni in una direzione positiva e resiliente
- Creare uno spazio di condivisione

📌 Programma e Date:
- 23 NOVEMBRE 2021 ore 19,00-20,30: Presentazione Gratuita
- 14 DICEMBRE 2021 ore 19,00-20,30: “Storia di una lumaca che scoprì l’importanza della lentezza” di Luis Sepúlveda
- 1 FEBBRAIO 2022 ore 19,00-20,30: “Greenlights. L’arte di correre in discesa” di Matthew McConaughey
- 15 MARZO 2022 ore 19,00-20,30: “Il visconte dimezzato” di Italo Calvino
- 3 MAGGIO 2022 ore 19,00-20,30: “Eleanor Oliphant sta benissimo” di Gail Honeyman
- 21 GIUGNO 2022 ore 19,00-20,30: “Cosa ti manca per essere felice? Di Simona Atzori

📌 Dove: On Line

📌 Costi:
€ 10,00 (Iva inclusa) per ogni incontro

📌 Per informazioni e prenotazioni:
Dott.ssa Cristina Lanza
Psicologa, Neuropsicologa del Benessere, Psicoterapeuta
389/4722180 oppure c.lanza@klinikos.eu

Ti aspetto!

L’ERRORE. Nessuno di noi possiede certezze, gior

L’ERRORE. Nessuno di noi possiede certezze, giorno dopo giorno costruiamo il nostro senso di continuità attraverso le scelte che compiamo. Talvolta, anche l’errore sostiene il nostro senso di continuità, perché in quel momento rappresenta la scelta per noi più opportuna, seppur non del tutto funzionale.

L’errore, colto come elemento significativo e comunicativo, ci avvicina all’essenza di quello che siamo e di quello che vogliamo. Nella complessità dell’esistenza, anche questo può illustrarci la direzione per una vita piena e soddisfacente e può forgiarci di fronte a situazioni impreviste e fortemente destabilizzanti.

Non temiamo, dunque, l’errore. Maestro di vita, fattore di crescita e maturazione, consente infatti di aggiustare, passo dopo passo, il nostro cammino verso il compimento della piena realizzazione.
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PERCHE’ DOVRESTI CONCEDERTI DI VAGARE SENZA META

PERCHE’ DOVRESTI CONCEDERTI DI VAGARE SENZA META. Ti capita mai di uscire con la semplice intenzione di camminare, lasciandoti portare dall’intuito del momento? Il più delle volte le nostre uscite sono finalizzate al raggiungimento di qualche obiettivo eppure il vagare senza meta – o “flanerie” per utilizzare un elegante termine francese – nasconde insospettabili benefici:

📌 ci fa godere di un senso di libertà dal dover fare, simile a quello degli animali che vagano in Natura
📌 ci sottrae alla frenesia propria della vita di tutti i giorni
📌 ci permette di entrare in comunicazione con tutto, grazie ad un atteggiamento di osservazione e presenza
📌 ci permette di entrare più facilmente in contatto con le nostre emozioni
📌 ci rende possibile lasciarci travolgere dalla bellezza di quello che incontriamo
📌 il cuore e la mente sono calmi e aperti
📌 si possono fare incontri inconsueti, non programmati
📌 la disposizione d’animo è di stupore e meraviglia
📌 i sensi si aprono
📌 migliora l’umore

Libro consigliato “La gioia del vagare senza meta” di Roberto Carvelli
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CALMA INTERIORE. Nel mezzo della nostra vita frene

CALMA INTERIORE. Nel mezzo della nostra vita frenetica, trovare la quiete interiore può risultare una vera sfida. I nostri pensieri e le nostre emozioni, infatti, sono speso difficili da gestire e così finiamo con l’esserne sopraffatti. Eppure, con un po' di pratica e di costanza, è possibile conquistare la calma interiore e rimanere in ascolto della guida intuitiva del cuore che consentirà di fare scelte e prendere decisioni con una migliore capacità di discernimento.

Come puoi riuscire a raggiungere uno stato di maggiore calma interiore?

1️⃣ immagina la calma interiore come un luogo tranquillo all’interno di te che non sia invaso da pensieri ed emozioni. Respira lentamente e se i pensieri tornano, non contrastarli ma accoglili e gentilmente lasciali passare, tornando a concentrarti sul respiro

2️⃣ mentre senti sopraggiungere la calma, diffondi un senso di pace e amore nel tuo ambiente interiore, questo ti connetterà con l’energia del cuore

3️⃣ mentre rimani in questo stato di calma interiore, domanda al cuore di guidarti verso nuove decisioni o forme di comprensione più profonda

4️⃣ in questa quiete interiore, man mano che il senso di compassione aumenta, inizierai a percepire migliori scelte e soluzioni per le sfide di tutti i giorni ed una maggiore creatività

Puoi ripetere questo esercizio ogni volta che ti senti sotto stress, basteranno pochi minuti per avvertirne l’efficacia in termini di calma e lucidità 💆🏻‍♀️
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FELICITA' E'...VIVERE IN UNA CASA SU UN CILIEGIO.

FELICITA' E'...VIVERE IN UNA CASA SU UN CILIEGIO. INTERVISTA A GABRIELE GHIO. Cosa saresti disposto a fare per cambiare vita? Lasceresti tutte le tue comodità per andare a vivere in una piccola ma confortevole casetta su un albero? È la prima domanda che ho rivolto a me stessa quando ho cominciato a leggere il libro “La mia casa sul ciliegio” di @gabriele_ghio. Oggi quarantenne, Gabriele quasi cinque anni fa ha compiuto una scelta trasformativa nella mente e nel corpo, quella di andare a vivere in una piccola costruzione in legno posta su un albero di ciliegio.

Nell'articolo di oggi su PsicoAiuto una bellissima intervista che ho avuto il piacere di rivolgere all'autore del libro, se ne possono trarre una serie di spunti sul tema del cambiamento e della ricerca della parte più autentica di se stessi.

Grazie Gabriele per averci emozionato con la tua esperienza!

🌳LINK IN BIO🌳
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