Home - PsicoAiuto.it

SLIDE 1

Interventi di Consulenza Psicologica,
Sostegno e Psicoterapia

"Cammina al mio fianco ed insieme troveremo la via"
(Albert Camus)

SLIDE 2

Life & Wellness Coach

"Allena il Tuo Benessere"

INFORMAZIONI PER TE

CERCHI UNO PSICOLOGO?

Se cerchi uno Psicologo a Roma, scopri dove sono

Scopri di più

QUANDO CONSULTARE LO PSICOLOGO?

Lo Psicologo è pronto ad accoglierti

Scopri di più

PSICOLOGO DEL BENESSERE

Insieme per promuovere il tuo Benessere

Scopri di più

LIFE & WELLNESS COACH

Coach Umanistico

Scopri di più

IN EVIDENZA

Cos’è la Psicoterapia

Cristina Lanza

Differenze tra Psicologo, Psicoterapeuta, Psicoanalista, Psichiatra e Neurologo

Cristina Lanza

Convenzioni

Cristina Lanza

All’interno del Progetto PsicoGreen – volto a promuovere iniziative ecologiche e sostenibili – per ogni persona che intraprenderà una Psicoterapia presso il mio studio, grazie al contributo di Treedom® verrà piantato un albero, di cui sarà possibile seguire il ciclo di vita online. Piantando alberi in tutto il mondo, tale progetto contribuirà a ridurre le emissioni di CO2 generando beneficio per l’intero pianeta e supporterà le popolazioni locali garantendo loro formazione e lavoro. La sostenibilità è un obiettivo primario per il Benessere individuale e collettivo

Scopri di più

Se desideri intraprendere un cambiamento verso uno Stile di Vita sano e appagante, questo e-book fa per te! 12 esercizi più un bonus per riflettere e cominciare ad introdurre piccole modifiche giornaliere per la realizzazione dei tuoi obiettivi.

Esercizi dello Stile di Vita

Scaricalo subito!

NEWS

Librando: Psicoletture per il Benessere

Psicologia del Benessere & Coaching / Psicologia News

Librando: Psicoletture per il Benessere

Incontri di gruppo pensati per gli amanti di Letteratura e Psicologia. Dopo un lungo periodo di restrizioni, isolamento e distanze […]

Autunno interiore

Psicologia del Benessere & Coaching / Psicologia News

Il nostro Autunno interiore

Penso che l’Autunno sia più uno stato d’animo che una stagione (Nietzsche) La Natura si veste d’Autunno. I rami degli […]

Sindrome da rientro

Psicologia del Benessere & Coaching / Psicologia News

Sindrome da rientro: Manifestazioni e Suggerimenti

Sei da poco rientrato al lavoro dopo una vacanza piacevole e rigenerante, ti aspettavi di sentirti carico di energie, rapido […]

Translational Music

Psicologia del Benessere & Coaching / Psicologia News

Io e le mie cellule, l’incontro con la Translational Music

L’INCONTRO CON LA TRANSLATIONAL MUSIC L’incontro con la musica di Emiliano Toso, biologo cellulare e musicista compositore a 432 Hz, […]

Psicoterapia, tra salute mentale e fisica

Psicologia del Benessere & Coaching / Psicologia News

Psicoterapia, tra salute mentale e fisica

La psicoterapia è ancora avvolta da nebbie di pregiudizi di diversa natura. C’è chi crede che si tratti di una […]

L'arte di correre

Libri Recensioni / Psicologia del Benessere & Coaching / Psicologia News

LIBRANDO – L’Arte di Correre, 18 insegnamenti su cui riflettere

L’impegno è un tema scottante perché richiede costanza, determinazione, coinvolgimento e non sempre ci sentiamo pronti a sostenerlo. Anche quando […]

Forest Bathing

Psicologia del Benessere & Coaching / Psicologia News

Forest Bathing, tra Aromaterapia e Mindfulness

Profumi, colori, suoni per un bagno rilassante…soltanto che l’invito non è ad immergersi in mare, nel lago o in una […]

Psicologia News

Lo Space Clearing ovvero “l’arte di fare spazio”: quando l’ordine esteriore si ripercuote su quello interiore

Sarà capitato a tutti di fare le cosiddette “grandi pulizie”: svuotare e riordinare cantine, garage, ripostigli, cassapanche o scatole che […]

SEGUIMI SU INSTAGRAM

psicoaiuto

BENVENUTO CAFFE’. La foresta di PsicoAiuto si am

BENVENUTO CAFFE’. La foresta di PsicoAiuto si amplia con l’arrivo di un Albero di Caffè, nome scientifico Coffea Arabica. Il Caffè, dai cui semi si ricava l’omonima bevanda, appartiene alla famiglia delle Rubiaceae. Sebbene ne esistano oltre 100 specie, come ci confermano gli scaffali dei supermercati, le più diffuse sono l’arabica e la robusta. La caffeina, inoltre, è il più famoso tra gli energizzanti naturali. Crescendo, questo albero sarà in grado di assorbire 55 Kg di CO2, contribuendo al Benessere ambientale e anche al nostro!

🌳 Questo albero accompagnerà il percorso di N. che ha da poco iniziato con me il suo cammino di rinascita, crescita personale e miglioramento. Lo sviluppo dell’Albero di Caffè simboleggerà lo sviluppo di N., entrambi avranno bisogno di tempo e di seguire i propri ritmi per arrivare a fiorire e a riconnettersi con sé e col mondo.

🍃 Ricordo che all’interno del Progetto PsicoGreen – volto a promuovere iniziative ecologiche e sostenibili – per ogni persona che intraprenderà una Psicoterapia presso il mio studio, grazie al contributo di @treedom_trees verrà piantato un albero. Piantando alberi in tutto il mondo, tale progetto contribuirà a ridurre le emissioni di CO2 generando beneficio per l’intero pianeta e supporterà le popolazioni locali garantendo loro formazione e lavoro. La sostenibilità è un obiettivo primario per il Benessere individuale e collettivo.
.
.
.
#treedom #psicogreen #alberi #natura #ambiente #psicologiadelbenessere #benessere #wellness #wellbeing #felicità #happiness #crescitapersonale #psicobenessere #psicologiadellostiledivita #psicoaiuto

VIVERE O ESISTERE. C’è differenza tra vivere e

VIVERE O ESISTERE. C’è differenza tra vivere ed esistere, tra essere agenti attivi della nostra vita e subirne gli accadimenti.

Nel primo caso poniamo ogni giorno noi stessi di fronte alla scelta di chi vogliamo essere, dei comportamenti che vogliamo attuare, delle abitudini sane o insane che vogliano perseguire, di come vogliamo interpretare gli eventi che ci accadono.

Nel secondo caso stiamo al mondo sentendoci vittime degli eventi, lamentando di non avere alcun potere sulle nostre decisioni, subendo stili di vita che noi stessi conduciamo ogni giorno ma che non ci fermiamo a mettere in discussione, seppur dannosi.

Soltanto una sana consapevolezza può fare la differenza.

Tu Vivi o Esisti?
.
.
.
#psicologiadelbenessere #benessere #wellness #wellbeing #felicità #happiness #crescitapersonale #psicobenessere #psicologiadellostiledivita #psicoaiuto

LIBRANDO: PSICOLETTURE PER IL BENESSERE. Dopo un l

LIBRANDO: PSICOLETTURE PER IL BENESSERE. Dopo un lungo periodo di restrizioni, isolamento e distanze sentiamo tutti il bisogno di creare nuovamente occasioni di incontro e confronto. Per questo motivo, in collaborazione con @centro_klinikos_ nasce 📚Librando: Psicoletture per il Benessere📚 una serie di incontri di gruppo dedicati a letture di ispirazione sui temi del Benessere e della Crescita Personale.

Se sei un amante della Letteratura e della Psicologia, ti invito a partecipare!

📌Durante questi incontri potrai:
-Generare riflessioni sui temi portanti del libro
-Calare storie e personaggi nella tua esperienza personale
-Entrare in contatto con i tuoi pensieri e le tue emozioni
-Porti domande su di te ed i tuoi contesti di vita
-Promuovere stili di pensiero, emozioni ed azioni in una direzione positiva e resiliente
-Creare uno spazio di condivisione

📌Programma e Date:
-23 NOVEMBRE 2021 ore 19,00-20,30: Presentazione Gratuita
-14 DICEMBRE 2021 ore 19,00-20,30: “Storia di una lumaca che scoprì l’importanza della lentezza” di Luis Sepúlveda
-1 FEBBRAIO 2022 ore 19,00-20,30: “Greenlights. L’arte di correre in discesa” di Matthew McConaughey
-15 MARZO 2022 ore 19,00-20,30: “Il visconte dimezzato” di Italo Clavino
-3 MAGGIO 2022 ore 19,00-20,30: “Eleanor Oliphant sta benissimo” di Gail Honeyman
-21 GIUGNO 2022 ore 19,00-20,30: “Cosa ti manca per essere felice? Di Simona Atzori

📌Dove: Piattaforma Zoom

📌Costi:
€ 10,00 (Iva inclusa) per ogni incontro
€ 40,00 (Iva inclusa) per tutti e 5 gli incontri (anziché € 50,00)

📌Per informazioni e prenotazioni:
Dott.ssa Cristina Lanza
Psicologa, Neuropsicologa del Benessere, Psicoterapeuta
389/4722180 oppure c.lanza@klinikos.eu

Ti aspetto!

SINTONIZZATI SUL METEO INTERIORE. Siamo soliti con

SINTONIZZATI SUL METEO INTERIORE. Siamo soliti controllare, giornalmente, quale tempo atmosferico ci aspetta nel corso dei giorni a venire. Sulla base di questo, poi, prendiamo una serie di decisioni come quella di portare o meno l’ombrello, scegliere i vestiti da indossare, decidere con quale mezzo di trasporto spostarci.

Tuttavia, non ci soffermiamo mai sul nostro “meteo interiore”, ossia sul nostro umore, sulle emozioni e gli stati d’animo che ci attraversano in modo variabile nel corso delle singole giornate, a volte oscillando imprevedibilmente anche all’interno di una stessa giornata.

Prendetevi il tempo di osservare ciò che accade all’interno di voi, soffermatevi su quello che sentite, dategli un nome, accoglietelo e non giudicatelo. Questo vi permetterà di non subirlo ma di accettarlo e comprenderlo.
.
.
.
#psicologiadelbenessere #benessere #wellness #wellbeing #felicità #happiness #crescitapersonale #psicobenessere #psicologiadellostiledivita #psicoaiuto

IL NOSTRO AUTUNNO INTERIORE. La Natura si veste d’Autunno. I rami degli alberi, dopo essersi tinti di colori caldi e morbidi, lasciano gradualmente cadere le foglie, spogliandosi di tutto e mettendosi in stato di “riposo”, per poi ricominciare il proprio ciclo produttivo con l’arrivo dei primi tepori primaverili. E noi, cosa siamo disposti a lasciar andare? Siamo pronti a vestirci d’Autunno?

Nell’articolo di oggi su PsicoAiuto vi parlo di come possiamo rendere l’Autunno una stagione orientata alla crescita personale. Di seguito i contenuti:

📌 CAMBIO DI STAGIONE INTERIORE
📌 LASCIAR ANDARE
📌 L’INTROSPEZIONE COME PRATICA DI CONSAPEVOLEZZA
📌 DOMANDE DI CONSAPEVOLEZZA

Buona lettura!
.
🍂LINK IN BIO🍂
.
.
.
#autunno #psicologiadelbenessere #benessere #wellness #wellbeing #felicità #happiness #crescitapersonale #psicobenessere #psicologiadellostiledivita #psicoaiuto

SALUTE COME EQUILIBRIO DI CORPO, PSICHE, EMOZIONI

SALUTE COME EQUILIBRIO DI CORPO, PSICHE, EMOZIONI E SPIRITO. “Lo ‘stato di salute’ è quella situazione straordinariamente armoniosa in cui tutte e tre le componenti dell’essere umano (corpo, psiche e spirito) si trovano in stretta armonia di azione e di espressione nel rispetto vicendevole, in cui ognuna collabora attivamente al benessere proprio e delle altre. Per contro, lo ‘stato di malattia’ è quello in cui si rompe questa armonia a causa di uno squilibrio che ha interessato principalmente una o più parti dell’organismo ma che in ogni caso si ripercuote a tutta la Persona. La malattia è un evento di disordine, perché è l’assenza o la compromissione dell’ordine naturale preesistente oppure, meglio ancora, la malattia è un ‘ordine diverso’ dove la diversità coincide spesso con la singolarità, con l’individualità della Persona malata che resta pur sempre unica, irripetibile, ancora ricca di opportunità, di valore e di sacralità indipendentemente dall’eventuale gravità della sua condizione patologica. Da queste definizioni si può dedurre che il medico non potrà mai dire di lavorare per la salute globale e profonda dell’essere umano se non si prefigge il compito di riportare all’equilibrio tutte le componenti della Persona, servendosi anche dell’eventuale collaborazione di altri terapeuti specializzati in qualche settore specifico. Pertanto, non si può parlare di salute se solo una parte della Persona, per esempio il corpo, è in apparente benessere. Infatti, data la non divisibilità dell’individuo, non ci può essere salute se una parte soffre o non è in equilibrio con l’insieme. Quindi, non è vero che è in salute colui che pensa di star bene perché gli sembra di stare bene, ma ha una parte del suo corpo ammalata o vive con sentimenti negativi” (Roberto Gava)

[Tratto da Scienza e Conoscenza n.72]
.
.
.
#psicologiadelbenessere #benessere #wellness #wellbeing #felicità #happiness #crescitapersonale #psicobenessere #psicologiadellostiledivita #psicoaiuto

MULTITASKING, NO GRAZIE. Se vuoi imparare a calart

MULTITASKING, NO GRAZIE. Se vuoi imparare a calarti in ciò che fai, ad esserne totalmente consapevole e a viverlo momento per momento, ABBANDONA IL MULTITASKING. Il nostro cervello non è programmato per svolgere più attività contemporaneamente, risulta più efficace e produttivo affrontandole una alla volta. Il multitasking ha diverse conseguenze:

📌provoca un rallentamento ed una perdita di concentrazione nel passaggio da un’azione all’altra;
📌 rende complesso, fra i tanti stimoli che riceviamo, distinguere quelli più importanti da quelli meno;
📌 si riduce il quoziente intellettivo quando ci dedichiamo a più attività nello stesso momento;
📌 si riduce la densità neuronale nella Corteccia Cingolata Anteriore, fondamentale per le funzioni cognitive ed emotive, condizione permanente del cervello che diventa meno portato all’empatia e al controllo delle emozioni;
📌 avviene un incremento di cortisolo e adrenalina, indici di stress e stati di allerta;
📌 dato che passare da un’azione all’altra richiede un intenso impegno cognitivo, si ha un rapido esaurimento di glucosio ossigenato, indispensabile per la concentrazione;
📌 nello svolgimento di più attività contemporaneamente, si ha un temporaneo aumento di dopamina nel cervello che genera una illusoria gratificazione che spinge a reiterare la stessa modalità;
📌 stanchezza e spossatezza compaiono in breve tempo;
📌 la produttività si riduce fino al 40%

Sei ancora convinto che fare più cose contemporaneamente sia la strada migliore per sentirti soddisfatto e pienamente consapevole di ciò che fai?
.
.
.
#multitasking #psicologiadelbenessere #benessere #wellness #wellbeing #felicità #happiness #crescitapersonale #psicobenessere #psicologiadellostiledivita #psicoaiuto

Carica altro… Segui su Instagram