Psicologia del Benessere

Lasciar Andare: 10 promemoria per liberarti del superfluo

Lasciar Andare: 10 promemoria per liberarti del superfluo

L'Autunno è la stagione della trasformazione. Gli alberi si spogliano delle foglie, il paesaggio cambia colore e la Natura si prepara per l'Inverno. Questo processo ci offre una lezione preziosa: anche noi, come gli alberi, abbiamo bisogno di lasciar andare ciò che...

Oltre le vacanze: ritrova equilibrio ed energia

Oltre le vacanze: ritrova equilibrio ed energia

Rientrare dalle vacanze può essere un’esperienza ricca di emozioni contrastanti. Da un lato, c’è la nostalgia per i giorni di relax e spensieratezza; dall’altro, la necessità di ritrovare una routine che possa restituirci l’energia necessaria per affrontare gli...

Meditare: puoi farlo senza una pratica formale

Meditare: puoi farlo senza una pratica formale

Sempre più spesso sentiamo parlare dei benefici mentali e fisici della meditazione ma molti di noi si trovano di fronte a un problema comune: "non ho tempo per meditare", "non sono capace di meditare", "è troppo difficile, non fa per me". Questi pensieri ci portano...

6 Consigli pratici per vivere l’Estate al massimo

6 Consigli pratici per vivere l’Estate al massimo

L'Estate è il momento dell'anno in cui, complici la luce, la temperatura, la voglia di leggerezza, ci aspettiamo di ricaricare Mente e Corpo. Questo periodo, vitale e frizzante, può diventare un potente alleato per promuovere un equilibrio psico-fisico ottimale....

Lezioni di Vita da Viktor Frankl

Lezioni di Vita da Viktor Frankl

I libri sono sempre maestri di vita. Talvolta di più, talvolta di meno, lasciano sempre spunti su cui riflettere. E poi, ci sono libri che bucano la vita. Dopo la loro lettura, nulla può più essere uguale a prima. Uno di questi libri è L’Uomo In Cerca di Senso – Uno...

Trarre il meglio dall’Inverno per riscoprirci migliori

Trarre il meglio dall’Inverno per riscoprirci migliori

Il brusco calo delle temperature (seppur più elevate rispetto alle medie stagionali) ci ricorda che siamo nel pieno dell’Inverno. Come lo stai attraversando? La maggior parte delle persone con difficoltà! Le ridotte ore di luce, le basse temperature e il pieno...

Christmas Blues: Come Affrontare Tristezza e Solitudine A Natale

Christmas Blues: Come Affrontare Tristezza e Solitudine A Natale

Il periodo natalizio è spesso rappresentato come un dispensatore di gioia, calore e connessione. Tuttavia, dietro le luci scintillanti, le decorazioni e le melodie festose si nascondono complesse sfumature emotive. Mentre molte persone si preparano ad abbracciare la...

Mindful Living: La chiave per ridurre lo Stress

Mindful Living: La chiave per ridurre lo Stress

Nel caos quotidiano delle nostre vite, lo “stress” è diventato una presenza costante. Capita anche a te di sentire frequentemente un/a parente o un amico/a dirti “in questo periodo sono un po' stressata/o” o di essere tu stessa/o a rivolgerti a loro con l’affermazione...