Esiste una pratica scientifica molto efficace contro lo stress, che in un mese puo’ aumentare del 100% il livello di DHEA, l’ormone della giovinezza, e quindi la nostra forza vitale, abbassando invece del 23% il livello del cortisolo, l’ormone dello stress suo antagonista . È la coerenza cardiaca, metodo ideato dall’istituto statunitense HeartMath che, attraverso ritmi cardiaci ampi e armonici nella loro HRV (variabilita’ del battito cardiaco), favorisce un maggiore equilibrio psicofisico, rivelandosi un fondamentale strumento per il Benessere in questa epoca di stress prolungato e gravi rischi per la nostra salute mentale a causa del Covid 19.
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Photo Credits: Faye Cornish/Unsplash
