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Coerenza cardiaca riduce stress e migliora forza vitale

Coerenza cardiaca riduce stress e migliora forza vitale

da Cristina Lanza | Mar 12, 2021 | Psicologia News

Esiste una pratica scientifica molto efficace contro lo stress, che in un mese puo’ aumentare del 100% il livello di DHEA, l’ormone della giovinezza, e quindi la nostra forza vitale, abbassando invece del 23% il livello del cortisolo, l’ormone dello...
Mindful Eating, l’alimentazione consapevole

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da Cristina Lanza | Mar 5, 2021 | Psicologia del Benessere, Psicologia News

Conosciamo ormai tutti la pratica della Mindfulness, se non nei suoi principi cardine almeno per sentito dire. Se ne parla, infatti, da qualche decennio e sempre più i suoi effetti benefici sulla salute psico-fisica sono stati accreditati dalle ricerche scientifiche....
Stile di Vita lento, sano e consapevole

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da Cristina Lanza | Feb 26, 2021 | Psicologia del Benessere, Psicologia News

La sveglia suona, una nuova giornata comincia, non abbiamo ancora piena coscienza di chi siamo e di cosa vogliamo che già siamo immersi in un numero indescrivibile di attività divise tra il prepararci per andare a lavoro e il preparare eventuali figli, rifare il letto...
Mindfulness relazionale, 9 modi per rendere più solida la tua relazione

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da Cristina Lanza | Feb 12, 2021 | Psicologia del Benessere, Psicologia News

La felicità è quando quello che pensi, quello che dici e quello che fai sono in armonia (Gandhi) Come per tutte le situazioni con cui ci troviamo a confrontarci nel corso della vita, anche per la relazione col partner, affinché risulti solida e soddisfacente, è...
LIBRANDO: Le Zone Blu

LIBRANDO: Le Zone Blu

da Cristina Lanza | Feb 5, 2021 | Libri Recensioni, Psicologia del Benessere, Psicologia News

Le persone che vivono più a lungo e in migliori condizioni di salute nel mondo hanno molto da insegnarci su come vivere una vita lunga e appagante. Dal libro “Le Zone Blu” è possibile ricavare una serie di indicazioni attraverso la lettura delle storie di queste...
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