Mente Corpo

10 articoli

Forest Bathing

Forest Bathing, tra Aromaterapia e Mindfulness

Profumi, colori, suoni per un bagno rilassante…soltanto che l’invito non è ad immergersi in mare, nel lago o in una vasca ma nel caldo abbraccio di una foresta. E’ la pratica del Forest Bathing o Bagno nella Foresta, nota come Shinrin-Yoku in Giappone, tra le pratiche più diffuse per riportare […]

Sonno e Benessere. 8 Strategie per un buon riposo notturno

Un adeguato riposo notturno rappresenta una delle principali vie per il benessere. Secondo le stime più recenti, circa 12.000.000 di italiani soffrono di disturbi del sonno e questo va ad impattare negativamente sulla qualità della vita in termini di salute mentale e fisica, di prestazioni lavorative, di relazioni sociali. Il […]

LIBRANDO: Il Cervello Anarchico

Il Cervello Anarchico di Enzo Soresi è un libro che ha una lunga storia alle spalle e numerose edizioni. Si potrebbe considerare quasi un manifesto delle nuove teorie che considerano la relazione mente-corpo secondo una visione olistica e che, durante il loro iniziale diffondersi, hanno dovuto tenere conto dell’impostazione medico-organicista […]

Natura

Come la Natura in Primavera, germogliamo e fioriamo

La Primavera, da sempre, è vista e considerata un tempo di rinascita. La Natura, che rimane inerte e silente nei mesi freddi e piovosi dell’Inverno, lasciando ogni anno il dubbio sulla sua possibilità di ripresa, improvvisamente si risveglia ed esplode, in tutta la sua maestosa bellezza. La Natura è maestra, […]

Mindful Eating

Mindful Eating, l’alimentazione consapevole

Conosciamo ormai tutti la pratica della Mindfulness, se non nei suoi principi cardine almeno per sentito dire. Se ne parla, infatti, da qualche decennio e sempre più i suoi effetti benefici sulla salute psico-fisica sono stati accreditati dalle ricerche scientifiche. Nella vita di tutti i giorni, questa pratica insegna a […]