Psicologa – Psicoterapeuta
Tutti procrastiniamo, rimandiamo il fare determinate cose, ma perché? Per paura: paura di fallire, paura che sia qualcosa di difficile, paura di non essere adeguati, paura della confusione che possiamo provare. E da dove viene questa paura? Dal nostro ideale: che le...
L'igiene emotiva è importante quanto quella fisica: si tratta di un insieme di strategie per prevenire il disagio, l'infelicità e le malattie mentali. Ci prendiamo cura della nostra dieta, della nostra salute, facciamo sport e, tuttavia, la maggior parte di noi...
Se state pensando di apprendere una seconda lingua, dimenticatevi di starvene seduti in un banco o ad una scrivania ma fatelo…muovendovi. Secondo alcuni recenti studi, infatti, l’attività fisica favorirebbe l’apprendimento e la memorizzazione delle regole grammaticali...
Il caldo è arrivato, la voglia di mare o montagna pure (o forse questa non ci ha mai abbandonati), le ferie sono più o meno vicine, ci prepariamo a goderci riposo e piacevoli letture. Tra libri impegnativi e libri leggeri (anche se tutti, in fondo, possono farci...
Raccontarsi è terapeutico. Invito sempre le persone che seguo in terapia a scrivere, a tenere un diario, sia esso continuativo nel tempo oppure contenitore di frammenti di pensieri ed emozioni. Raccontarsi permette di mettere ordine negli avvenimenti, di capire meglio...
Una ricerca internazionale in USA e in Cina ha esaminato i sentimenti evocati da 2168 brani musicali e gli scienziati hanno scoperto 13 tipi distinti di esperienza soggettiva associata con la musica in entrambe le culture. Articolo completo Psiconline Photo Credits:...
La recente esperienza del lockdown ha ricordato che la percezione dello scorrere delle ore è diversa da persona a persona. Se le giornate finiscono in fretta, o al contrario non passano mai, dipende dalle emozioni vissute . Ma anche dalle strutture cerebrali. Articolo...
La ricerca della felicità è un percorso impegnativo, faticoso, che richiede una serie di cambiamenti che tengano conto dei propri punti di forza, della ricerca di sintonia tra le proprie azioni ed i valori di cui si è portatori, della capacità di costruire una rete di...
Prendersi cura degli altri è la migliore medicina per il superamento di un evento traumatico o, più in generale, difficile e problematico. Lo spiega chiaramente Kelly McGonigal nel suo libro Il Lato Positivo dello Stress, riportando una serie di ricerche in cui è...
