Dott.ssa Cristina Lanza - Psicologo Psicoterapeuta Roma - Life & Wellness Coach
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Scrivi che ti passa (l’ansia)

Non sempre una preparazione perfetta permette di ottenere il massimo dei risultati. Nel momento cruciale, infatti, la paura di non farcela, il timore di essere giudicati e la timidezza possono giocare brutti tiri e anche allo studente più diligente o al manager più esperto. Uno studio pubblicato sulla rivista Science svela però un trucco per evitare i flop dovuti all’ansia. Secondo Sian Beilock e Gerardo Ramirez, psicologi dell’Università di Chicago (Usa), basta scrivere le proprie emozioni su un foglio dieci minuti prima di affrontare la prova che ci mette in agitazione. Questo semplice compito libera la mente e le permette di concentrarsi al meglio. I ricercatori hanno verificato l’efficacia del metodo su decine di studenti, in situazioni simulate e anche sul campo.

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