Psicologia del Benessere & Coaching

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Mindful Eating

Mindful Eating, l’alimentazione consapevole

Conosciamo ormai tutti la pratica della Mindfulness, se non nei suoi principi cardine almeno per sentito dire. Se ne parla, infatti, da qualche decennio e sempre più i suoi effetti benefici sulla salute psico-fisica sono stati accreditati dalle ricerche scientifiche. Nella vita di tutti i giorni, questa pratica insegna a […]

Stile di Vita lento, sano e consapevole

La sveglia suona, una nuova giornata comincia, non abbiamo ancora piena coscienza di chi siamo e di cosa vogliamo che già siamo immersi in un numero indescrivibile di attività divise tra il prepararci per andare a lavoro e il preparare eventuali figli, rifare il letto o sistemare casa, il cellulare […]

Mindfulness relazionale, 9 modi per rendere più solida la tua relazione

La felicità è quando quello che pensi, quello che dici e quello che fai sono in armonia (Gandhi) Come per tutte le situazioni con cui ci troviamo a confrontarci nel corso della vita, anche per la relazione col partner, affinché risulti solida e soddisfacente, è necessaria una pratica di consapevolezza, […]

LIBRANDO: Le Zone Blu

Le persone che vivono più a lungo e in migliori condizioni di salute nel mondo hanno molto da insegnarci su come vivere una vita lunga e appagante. Dal libro “Le Zone Blu” è possibile ricavare una serie di indicazioni attraverso la lettura delle storie di queste persone, intervistate negli anni […]

NUTRIZIONE OLISTICA – Intervista alla Biologa Nutrizionista Veronica Pacella

Il mio lavoro, orientato a divulgare una concezione di benessere integrato, mi porta spesso ad aggiornarmi ma, soprattutto, a conoscere professionisti che, come me, hanno una visione olistica, nel suo significato etimologico di “tutto, intero, globale” (olos), visione che ci porta a considerare la persona nella sua globalità ed unicità. […]

5 Abitudini per essere più in salute e felice

Cosa significa davvero prendersi cura di se stessi? Non dobbiamo pensare ad attività estemporanee che, se anche permettono di rigenerarsi sul momento, tendono a veder svanire molto presto i benefici acquisiti. La cura di noi stessi dovrebbe passare attraverso una serie di abitudini costanti e ripetute da mettere in pratica […]